前言

　　仙人是傳說中的人物，因此仙人之術向來只被認為是一種非

科學而架空的故事。

　

　　瑜珈、禪及健康長壽法已被蔚成一股風氣，但却無視於是不

老長生的本家之仙人道，或許就是上述的原因。又，另一個大原

因，或許是在於仙道是以口訣傳承為原則並恪遵門外不出的緣故

吧？

　

　　仙人原本也和我們同樣是俗人。因此，其行法的組織是從極

日常茶飯的技法（譬如：座法、站法、洗臉的方法），漸漸地到

達高段的修練層次，的的確確是實際的中國人之組織。然而其行

法體系是極為精緻且寬廣的，有其他的行法無法追從的方法。

　

　　最近，有關於道教（採用仙道的行法之中國民宗教）的著作

相繼被刊行，但這些著作是道藏（有關道教的古文獻）的一部分

註釋或概說性的東西，完全沒有體系地來解說實際的行法。

　

　　著者深感其行法對於現代人日常生活有極大的裨益，遂敢冒

犯了門外不出的禁忌而決意刊行本書。尤其有關於行法是以在家

裏可以獨自實踐目標，並費心於在理論方面儘可能尊重原來的形

，並儘量易使現代人理解。˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東方德 　

　

目次

前言

　

序篇　長生不老─仙道

　第1章　長生不老道之概觀

　　1不老長生術

　　2不死之藥

　　3神仙術

　　4養神

　　5道家的思想

　　6仙道和道教

　第2章　仙道的現代意義

　　1仙道理論的要點

　　2現代人和仙道

　　3現代的仙人

　

第1篇　不老之道─之一

　健體硬肢（積極的健康法）

　第1章　座臥法

　　1座法

　　2站立法

　　3走法(運步法)

　　4寑法(臥法)

　第2章　修法

　　1早晨修法

　　2隨時可以做的修法

　第3章　不老之導引法

　　1顏面的導引

　　2身體、手腳的導引

　　3腹部的導引

　　4弛緩法（放鬆法）

　第4章　齊法

　　1美容體操和齊法

　　2倒座三法

　　3均整齊法

　第5章　日常的生活法

　　1洗面法

　　2排便法

　　3飲食法

　　4轉指法˙抓指法

　　5睡覺法（安眠法）

　　6却病座功法（治病法）

　　7發聲法（使聲音變好的方法）

　第6章　服氣法──之一

　　1「氣」和服氣

　　2固體服氣法（素食法、木耳法）

　　3液體服氣法

　　4氣體服氣法（服氣調息法）

　　5「精宮」

　　6服氣法的技法

　第7章　煉鼎

　　1男女煉鼎

　　2性器強化法

　　3房中術

　

第2篇　不老之道─之二

　安處制感（精神安定法）

　第1章　安處制感之意義

　　1體行（肉體）和心行（精神）

　　2安處制感的意思

　第2章　內觀（自己體內的觀察）

　　1內觀的意義

　　2內觀的技法

　第3章　忘術

　　1知識和忘術

　　2數息觀

　

第3篇　長生之道

　第1章　長生之探求

　　1何謂長生？

　第2章　不死長生之現代的解釋

　　1不死長生的科學根據

　　2尸解和白日昇天(肉體的放棄)

　　3幽體(不死長生體)

　第3章　存想統覺(精神統一法)

　　1潛在意識

　　2感覺器官和腹腦

　　3統覺的目的

　　4統覺的技法

　第4章　服氣法──之二

　　1繫緣法

　　2胎息法

　　3用氣法

　第5章　座忘

　　1何謂座忘?

　　2座忘的方法及狀態

　　3必須無為

　　4神人合一

　第6章　方術

　　1神通力

　　2透術(透聽)術

　　3未來預知力

　　4讀心術

　　5分身術

　　6呪縛術

　　7飛行術˙變化術

　

 附錄　實際生活的利用法（例）